Dienos tempo sulėtinimas prasideda dar pakeliui namo Pirmasis žingsnis į atsipalaidavimą po darbo – sąmoningai sulėtinti ritmą dar neiškrovus kompiuterio iš krepšio. Jei važiuojate viešuoju […]
Kada ir kaip valgyti vaisius? Naudingiausi deriniai
Vaisių valgymo laikas: rytas energijai, popietė – žvalumui Dietologai sutaria, kad vaisiai geriausiai pasisavinami tuščiu skrandžiu, kai virškinimo fermentai gali susitelkti į fruktozės skaidymą. Todėl […]
Kvėpavimo pratimai stresui mažinti: paprasta, bet veiksminga
Streso fiziologija ir kvėpavimo galios principas Vos tik patiriame įtampą, organizmas suaktyvina simpatinę nervų sistemą, išskiria adrenalino bei kortizolio. Šie hormonai pagreitina pulsą, padažnina kvėpavimą […]
Kaip sumažinti cukraus kiekį racione be streso?
Kodėl verta mažinti cukrų, o ne jo bijoti Cukrus savaime nėra nuodai – jis yra greitas energijos šaltinis, būtinas smegenų darbui ir intensyvioms treniruotėms. Tačiau […]
Lengvi būdai padidinti fizinį aktyvumą kasdienybėje
Kodėl svarbu judėti daugiau net ir užimtomis dienomis Moderni kasdienybė, kurioje daugybė darbų atliekama paspaudus mygtuką, verčia mus ilgam įsikibti į kėdę. Sveikatos tyrimai rodo, […]
Kiek vandens reikia išgerti per dieną ir kada tai svarbiausia?
Vandens svarba organizmui: daugiau nei troškulio malšinimas Žmogaus kūnas sudarytas maždaug iš 60 % vandens, o šis skystis dalyvauja beveik visuose biologiniuose procesuose – nuo […]
Kaip pradėti rytą sveikai? Įpročiai, kurie keičia dieną
Rytas be streso: kodėl svarbu, kaip atsibundame Rytas – tai ne tik naujos dienos pradžia, bet ir kertinis momentas, nuo kurio priklauso mūsų savijauta, nuotaika […]
Kur keliauti pagal Zodiako ženklą? Atostogų horoskopas 2025 vasarai
Avinas – adrenalino kupini Balkanai Ugninis Avinas 2025 m. vasarą jaus Jupiterio pliūpsnį nuotykiams. Kroatijos pakrantės kanyoningo maršrutai ir Juodkalnijos Kotorio serpantinai leis išsikrauti fiziškai. […]
Astrologinė prognozė: ar šie metai jums lemtingi?
Planetų fonas 2025-aisiais: svarbiausi astrologiniai akcentai Metus pradeda Jupiteris Dvyniuose – jis išplėtoja idėjas, ryšius ir galimybes, bet už pergales prašo lankstumo. Iki spalio planetoje […]
Zodiako ženklai ir jų paslaptys: ką slepia jūsų gimimo data?
Kas slypi už tradicinio „saulės ženklo“? Dauguma žino savo pagrindinį Zodiako ženklą pagal gimimo datą, tačiau astrologai tikina: vien saulės pozicijos neužtenka. Tikrasis asmenybės kodas […]